{"id":3018,"date":"2022-04-18T20:13:17","date_gmt":"2022-04-19T03:13:17","guid":{"rendered":"https:\/\/thomashuebl.com\/?p=3018"},"modified":"2023-09-21T06:09:23","modified_gmt":"2023-09-21T13:09:23","slug":"la-crisis-de-ucrania-activar-nuestro-sistema-inmunitario-colectivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thomashuebl.com\/es\/la-crisis-de-ucrania-activar-nuestro-sistema-inmunitario-colectivo\/","title":{"rendered":"La Crisis de Ucrania: Activar Nuestro Sistema Inmunitario Colectivo"},"content":{"rendered":"

Somos testigos contempor\u00e1neos. Porque sentimos podemos responder.<\/strong><\/em><\/p>\n

El pasado 6 de marzo, Thomas H\u00fcbl reuni\u00f3 a m\u00e1s de 6.000 personas de todo el mundo en un evento en directo para explorar c\u00f3mo podemos activar nuestro sistema inmunitario colectivo para hacer frente a los retos de este momento. Como aspecto clave de esta exploraci\u00f3n, mencion\u00f3 la necesidad de encontrar pr\u00e1cticas personales, relacionales y colectivas que nos permitan seguir siendo testigos despiertos, capaces de responder como ciudadanos globales adultos a una crisis que nos pertenece a todos, y capaces de aprender lo necesario para crecer como comunidad global resiliente, capaz de prevenir futuras escaladas de violencia, y de hacerse cargo de otras crisis como el cambio clim\u00e1tico, as\u00ed como de nuestros retos evolutivos. Las siguientes l\u00edneas resumen algunas de las perlas y principios que nos ofreci\u00f3 en esta charla.<\/p>\n

PR\u00c1CTICA PERSONAL: \u00bfC\u00d3MO ME SIENTO?<\/p>\n

Me despert\u00e9 por la ma\u00f1ana, sent\u00ed una sensaci\u00f3n muy extra\u00f1a en mi cuerpo, mir\u00e9 las noticias y me enter\u00e9 de la invasi\u00f3n de Ucrania. Sent\u00ed un shock tremendo. Me afect\u00f3 muy fuertemente, as\u00ed que necesit\u00e9 una pr\u00e1ctica para estar con la experiencia interior que estaba viviendo, para no reprimirla y poder digerirla.<\/p><\/blockquote>\n

Al principio de la charla, Thomas nos invit\u00f3 a sentir c\u00f3mo nos afecta esta situaci\u00f3n f\u00edsica, emocional, y mentalmente. Ya sea que nos sintamos muy activados, adormecidos o indiferentes, cada experiencia es relevante. Si nos sentimos entumecidos o demasiado activados, no hay nada malo en ello. Esto s\u00f3lo significa que la situaci\u00f3n actual est\u00e1 resonando con mi experiencia biogr\u00e1fica, y\/o la experiencia de mi comunidad y mis ancestros que a\u00fan est\u00e1 viva en m\u00ed. Tenemos que tomar esto en serio, pero sin que nos agobie. En lugar de minimizar, juzgar o negar nuestra experiencia, podemos encontrar formas de estar presentes en ella, para poder procesar la informaci\u00f3n no digerida que se encuentra m\u00e1s all\u00e1 de la superficie, y cosechar el aprendizaje. Para ello, necesitamos pr\u00e1cticas y espacios relacionales que nos ayuden, ya sea a relacionarnos con nuestro entumecimiento, o a regular la intensidad de nuestra experiencia.<\/p>\n

Para los que tenemos ra\u00edces en Alemania o Austria, muchos de nuestros abuelos libraron una guerra terrible en Rusia y causaron mucha traumatizaci\u00f3n, por lo que estamos intr\u00ednsecamente conectados a la situaci\u00f3n actual. En del inconsciente colectivo, hay un campo de trauma a gran escala que nos conecta a todos. As\u00ed que las emociones, los sentimientos, e incluso el bloqueo y el decir “esto es demasiado para m\u00ed”, que es algo muy v\u00e1lido, es parte de mi experiencia actual a la que puedo traer conciencia.<\/p>\n

En este momento cuando veo a muchas personas sufriendo puedo pensar “\u00bfqu\u00e9 puedo hacer?”, y esto es muy importante, ver c\u00f3mo podemos apoyar, pero al mismo tiempo, necesitamos considerar la experiencia interna que estamos viviendo y no verla como un obst\u00e1culo en el camino para actuar. Mucha gente cree que la forma en que sentimos es un obst\u00e1culo en el camino para actuar. Pero esto no es cierto. Permanecer en relaci\u00f3n con nuestra experiencia, sea cual sea, nos proporciona la resonancia exacta que se necesita en este momento. Es la frontera de nuestro aprendizaje. Es nuestro camino para convertirnos en fuerzas sanadoras activas en la crisis global.<\/p>\n

Cuando podemos crear un espacio personal para ser testigos despiertos, desarrollamos la capacidad de ponernos en el lugar de todos los que est\u00e1n conectados con la situaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

La polarizaci\u00f3n surge del trauma, de las experiencias que no hemos podido integrar. Las experiencias abrumadoras que hemos vivido en nuestra vida o que sufrieron nuestros antepasados, est\u00e1n vivas en nosotros como fragmentaci\u00f3n, como separaci\u00f3n. Para mantener nuestro sentido de integridad, los seres humanos hemos desarrollado la capacidad de fragmentarnos, de bloquear aquellas partes de la realidad que son demasiado para ser sentidas, pero aunque sea dif\u00edcil, aunque la polarizaci\u00f3n sea m\u00e1s f\u00e1cil, con la pr\u00e1ctica podemos desarrollar la capacidad de tomar perspectiva, de dar espacio a nuestra experiencia, y a la experiencia de otras personas, y entrar en un espacio mutuo de colaboraci\u00f3n y contribuci\u00f3n.<\/p>\n

Somos testigos contempor\u00e1neos. Porque sentimos podemos responder.<\/strong><\/p>\n

La capacidad de responder es un conjunto de habilidades internas. Es un desarrollo de competencias. Puedo reflexionar, digerir e integrar mi experiencia para sentir m\u00e1s, para poder responder con mayor sensibilidad a mi entorno.<\/p>\n

PR\u00c1CTICA RELACIONAL: ESCUCHAR Y COMPARTIR<\/p>\n

Tener relaciones de apoyo con las que podamos hablar de estas cosas, ya sea con amigos o apoyo profesional, nos ayuda a procesar lo que emerge en nosotros. El poder de la escucha compasiva es muy importante en este momento. La escucha compasiva ayuda a las personas a las que escuchamos a regular sus sistemas nerviosos. Dos sistemas nerviosos pueden co-regular el estr\u00e9s, pueden llevar al otro a un estado m\u00e1s relajado, de modo que podamos pasar realmente a la resoluci\u00f3n de problemas.<\/p>\n

La relaciones humanas son uno de los mejores remedios en situaciones fuertemente abrumadoras o traum\u00e1ticas. Escuchar y compartir son muy poderosos.<\/strong><\/p>\n

PR\u00c1CTICA COLECTIVA: FORTALECER NUESTRO SISTEMA INMUNOL\u00d3GICO GLOBAL<\/p>\n

Todav\u00eda no es de conocimiento generalizado lo profundo que el trauma colectivo subyace a nuestra sociedad, y la enorme necesidad que tenemos de procesos restaurativos colectivos. Lo que est\u00e1 ocurriendo ahora mismo en Ucrania es como una alerta roja. Una guerra como \u00e9sta es algo que se construy\u00f3 a lo largo de muchos a\u00f1os. Se construy\u00f3 a s\u00ed misma a partir del adormecimiento y la ausencia colectivos que condujeron a diversas decisiones que escalaron la situaci\u00f3n hasta lo que vemos hoy. Ahora, como la situaci\u00f3n se ha agravado tanto, tenemos que ocuparnos de las necesidades m\u00e1s vitales. Al mismo tiempo, tenemos que poner en marcha medidas para tratar el trauma colectivo que ha conducido hasta aqu\u00ed.<\/p>\n

Mucha gente dice que la historia se halla en el pasado. Yo dir\u00eda que no. La historia integrada es presencia. Cada uno de nosotros est\u00e1 hecho de miles de a\u00f1os de historia integrada. La historia integrada es presencia, pero la historia no integrada, la historia que fue demasiado para sentir, demasiado dolorosa, que ha sido separada y pospuesta – hoy la llamamos trauma – esa historia es el pasado. Esa historia crea separaci\u00f3n. Esa historia crea el nosotros contra ellos. La historia no integrada que est\u00e1 profundamente arraigada en muchos procesos de nuestra sociedad no est\u00e1 viva, pero nos afecta ahora en forma de conflictos c\u00edclicos.<\/p>\n

Cuando observamos la sociedad podemos discernir dos tipos de procesos diferentes:<\/strong><\/p>\n