{"id":2988,"date":"2023-05-15T15:26:42","date_gmt":"2023-05-15T22:26:42","guid":{"rendered":"https:\/\/thomashuebl.com\/?p=2988"},"modified":"2023-09-11T06:34:12","modified_gmt":"2023-09-11T13:34:12","slug":"el-arte-de-la-comunicacion-transparente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thomashuebl.com\/es\/el-arte-de-la-comunicacion-transparente\/","title":{"rendered":"El arte de la comunicaci\u00f3n transparente"},"content":{"rendered":"

Dise\u00f1amos el mundo a trav\u00e9s de las relaciones que vivimos y de la calidad de las relaciones<\/strong> que transmitimos a la siguiente generaci\u00f3n. Cuando practicamos una mayor conciencia en nuestras relaciones cercanas, reescribimos el pasado. Podemos sanar, podemos integrar y, a trav\u00e9s de ello, podemos cambiar el mundo.<\/p>\n

Quiero explorar aqu\u00ed el arte de la Comunicaci\u00f3n Transparente<\/strong>. Se trata de una pr\u00e1ctica evolutiva profunda que ense\u00f1o en todo el mundo desde hace m\u00e1s de 20 a\u00f1os<\/strong>. \u00bfCu\u00e1les son los beneficios y cu\u00e1l es nuestra contribuci\u00f3n a nuestras vidas y a nuestro mundo cuando practicamos la Comunicaci\u00f3n Transparente?<\/p>\n

A veces se malinterpreta la Comunicaci\u00f3n Transparente. Algunas personas dicen: “Oh, yo comparto con transparencia todo lo que me pasa en la vida”. Eso est\u00e1 muy bien, por supuesto. Pero la Comunicaci\u00f3n Transparente es m\u00e1s que eso. Es una forma de arte, as\u00ed como una pr\u00e1ctica contemplativa relacional o social en las relaciones.<\/p>\n

Mientras lees este art\u00edculo, lo m\u00e1s probable es que no est\u00e9s viviendo en una cueva en alg\u00fan lugar del Himalaya y meditando durante 20 a\u00f1os. As\u00ed que la contemplaci\u00f3n y la meditaci\u00f3n de los que vivimos en el mundo es precisamente esta vida en este mundo, en una sociedad, en una familia, como padres, como compa\u00f1eros, como marido y mujer, y como ciudadanos que contribuyen a nuestra sociedad.<\/p>\n

M\u00e1s conciencia en el proceso de relaci\u00f3n<\/h3>\n

\"transparent<\/p>\n

Por lo tanto, queremos aportar cada vez m\u00e1s conciencia a este proceso de relaci\u00f3n. A trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica continua, fortalecemos nuestra capacidad de percibir y sentir las experiencias con mayor claridad y de ser capaces de dirigir las relaciones con una resoluci\u00f3n m\u00e1s elevada.<\/p>\n

La meditaci\u00f3n y la contemplaci\u00f3n est\u00e1n pensadas para ver, experimentar y sentir la vida en una resoluci\u00f3n m\u00e1s elevada<\/strong>, con una conciencia m\u00e1s elevada. Esta conciencia superior nos permite percibir cosas que no hab\u00edamos visto antes.<\/p>\n

As\u00ed que cuando practicamos la Comunicaci\u00f3n Transparente, en parte se trata de saber lo que quiero decir y ser capaz de expresarme en consecuencia. Eso es bueno en s\u00ed mismo. Pero tambi\u00e9n se trata de ser consciente de m\u00ed mismo y del espacio que hay entre los dem\u00e1s y yo. Se trata de saber si la persona, el grupo o el equipo con el que me relaciono est\u00e1 realmente en mi conciencia.<\/p>\n

Por tanto, la comunicaci\u00f3n no es s\u00f3lo lo que yo quiero decir o expresar. Tambi\u00e9n se trata de lo que t\u00fa, como mi interlocutor, oyes. As\u00ed que todo el proceso de concienciaci\u00f3n de la persona que habla, el espacio intermedio y la persona que escucha requiere mucha sinton\u00eda<\/strong>. Por eso he titulado mi pr\u00f3ximo libro<\/strong> Attuned<\/em>, porque la sinton\u00eda es el flujo de datos, la conciencia que tiene lugar entre nosotros cuando nos relacionamos.<\/p>\n

La relaci\u00f3n es como el flujo de datos<\/h3>\n

\"transparent<\/p>\n

Me encanta la analog\u00eda del streaming de v\u00eddeo. Antes descargabas un v\u00eddeo y luego lo ve\u00edas. Hoy en d\u00eda, es habitual que el v\u00eddeo que est\u00e1s viendo se transmita en streaming mientras lo ves. Las relaciones son como la transmisi\u00f3n de datos, como Netflix<\/strong>. Implican una conciencia en tiempo real de lo que realmente fluye entre nosotros, o de lo que no fluye entre nosotros. La experiencia di\u00e1dica y la experiencia de grupo tienen una mayor conciencia de este proceso.<\/p>\n

As\u00ed que cuando hablamos entre nosotros, cuando nos relacionamos, cuando estamos juntos, incluso cuando nos abrazamos, se intercambian muchos datos. Cuanto m\u00e1s arraigados y conscientes estemos de estos datos, m\u00e1s sensaci\u00f3n de intimidad se crea.<\/p>\n

Cuando escuchas a alguien, esa persona est\u00e1 presente en tu sistema nervioso central<\/strong> porque es ah\u00ed donde la oyes. Ah\u00ed es donde la otra persona existe cuando oyes las palabras, sientes lo que viene con las palabras y te relacionas con lo que est\u00e1s oyendo. Tu entrada sensorial, en cierto sentido, canaliza a esa persona hacia tu sistema nervioso central. Y ah\u00ed formas el significado de lo que oyes.<\/p>\n

Existimos el uno en el otro<\/h3>\n

\"transparent<\/p>\n

Las relaciones son siempre un proceso muy \u00edntimo. \u00bfPor qu\u00e9? Porque existimos el uno en el otro. Nos vemos. Nos o\u00edmos. Nos sentimos. Y la capacidad de estar presentes en ese sentido, y de sintonizar con el hecho de que existimos en el otro, es asombrosa. \u00bfPor qu\u00e9? Porque hay muchos datos dentro de nosotros que ya hemos recibido y que nos est\u00e1n formando. Y cuando te escucho, t\u00fa me formas. As\u00ed que tengo una forma de ti en m\u00ed.<\/strong><\/p>\n

Cuando decimos que estamos abiertos, \u00bfqu\u00e9 significa eso? Cuando los datos penetran profundamente, tengo una experiencia f\u00edsica de ti. Puedo sentirte a trav\u00e9s de mi cuerpo. Puedo sentir tu cuerpo a trav\u00e9s del m\u00edo. Tengo una experiencia emocional porque las emociones son el tejido conectivo de la vida. Tengo una experiencia emocional, una experiencia f\u00edsica y una experiencia mental que puedo comprender. Puedo entrar en tu esfera mental con lo que me dices y estar contigo all\u00ed. As\u00ed es como nos entendemos. O a menudo, no nos entendemos.<\/p>\n

Apertura real<\/h3>\n

\"transparent<\/p>\n

Hay una dimensi\u00f3n de relaci\u00f3n en c\u00f3mo la apertura es realmente verdadera apertura. Se trata de un estado relajado y regulado de nuestro sistema nervioso denominado \u201cSocial Engagement Zone\u201d<\/em> en la Polyvagal Theory<\/strong>. Cuando ambos descansamos en la zona de compromiso social, estamos m\u00e1s abiertos a recibirnos, escucharnos, estar con el otro, ser creativos juntos y sentir que compartimos un espacio com\u00fan.<\/p>\n

La Comunicaci\u00f3n Transparente es, en cierto modo, una forma de entrenamiento que nos ense\u00f1a a prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a la informaci\u00f3n interior que llevamos dentro del otro. Y que la comunicaci\u00f3n no es s\u00f3lo un proceso intelectual, sino tambi\u00e9n un proceso cognitivo que est\u00e1 conectado con una experiencia emocional y f\u00edsica que contribuye a que estemos bien anclados. Esto nos permite sentirnos bien y anclados en nuestro cuerpo.<\/p>\n

Lo que digo y lo que siento coinciden emocional y f\u00edsicamente. Cuando algo tiene sentido, significa que se siente Y se piensa. Pensar y sentir son procesos que fluyen a trav\u00e9s de mi sistema nervioso. Puedo sentirlo. Puedo entenderlo. Tiene sentido.<\/strong><\/p>\n

Comunicaci\u00f3n fragmentada<\/h3>\n

\"Transparent<\/p>\n

A menudo, y especialmente cuando estamos heridos, traumatizados, lastimados o inconscientes, el pensamiento est\u00e1 desconectado de la experiencia emocional y f\u00edsica. En este estado, podemos hablar de las cosas, pero no las sentimos. As\u00ed que cuando hablamos de cosas que no podemos sentir, transferimos patrones de pensamiento, sistemas de creencias y estructuras cognitivas a la relaci\u00f3n. Pero transferimos algo m\u00e1s a trav\u00e9s de nuestro cuerpo. De repente, hay dos o m\u00e1s flujos de informaci\u00f3n en lugar de un \u00fanico sentido coherente. As\u00ed que estoy transmitiendo fragmentaci\u00f3n al espacio<\/strong>: una bipolaridad, una tripolaridad o m\u00e1s. La informaci\u00f3n enviada no es coherente.<\/p>\n

Esto me informa de antemano de la presencia de una divisi\u00f3n inconsciente de la informaci\u00f3n. Cuando estoy muy presente y soy consciente de ello, lo noto. Si no me doy cuenta del desdoblamiento que la otra persona irradia hacia m\u00ed y me siento inc\u00f3modo, puedo desencadenarme. No comprendo del todo lo que dice la otra persona.<\/p>\n

Entonces se produce una agitaci\u00f3n en el espacio de relaci\u00f3n, y la probabilidad es mucho mayor de que se produzca una escalada, reactividad y malentendidos: que no hablemos el mismo idioma, nos distanciemos y entremos en conflicto<\/strong>. Estos conflictos suelen basarse en un intercambio interno de informaci\u00f3n no coherente.<\/p>\n

La fragmentaci\u00f3n se basa en la traumatizaci\u00f3n<\/h3>\n

\"Transparent<\/p>\n

Este tipo de fragmentaci\u00f3n interior siempre se basa en un trauma, ya sea de la infancia o de otras experiencias negativas que hayamos tenido nosotros o nuestros antepasados. Probablemente crecimos en un sistema familiar en el que hab\u00eda muchos mensajes fragmentados. Y as\u00ed eso se convirti\u00f3 en el sistema de relaciones que nos parece normal.<\/p>\n

Pero no es normal. Esto ocurre cuando vivimos en un mundo que est\u00e1 parcialmente herido. As\u00ed que en lugar de llamarlo normal, quiz\u00e1 deber\u00edamos describirlo de esta manera: Hay momentos en los que el dolor de la vida se expresa a trav\u00e9s de mensajes fragmentados.<\/strong><\/p>\n

La Comunicaci\u00f3n Transparente como pr\u00e1ctica contemplativa, donde contemplativa no significa necesariamente meditaci\u00f3n, puede tener lugar en conversaciones muy animadas y en\u00e9rgicas en las que estoy muy presente. Y me doy cuenta de muchas cosas y soy consciente de muchos aspectos del proceso relacional mientras estoy en entornos muy diferentes. Ya sea en reuniones de negocios, con nuestros seres queridos en la familia, o como ciudadano en una sociedad en la que estoy expresando mi agencia.<\/p>\n

El principio de resonancia es como la m\u00fasica<\/h3>\n

\"Transparent<\/p>\n

La coherencia en mi sistema nervioso entre mis funciones cognitivas, mis funciones emocionales y mis funciones f\u00edsicas es como un instrumento musical. As\u00ed que yo resueno contigo y t\u00fa resuenas conmigo. Este principio de resonancia es como la m\u00fasica.<\/strong> Gran parte de las relaciones humanas se basan en la m\u00fasica. Cuanto m\u00e1s abierto est\u00e1 nuestro sistema nervioso, m\u00e1s fina es la calidad de la m\u00fasica que emitimos.<\/p>\n

Y, por supuesto, para todos los que trabajamos en profesiones terap\u00e9uticas -en coaching, asesoramiento, ense\u00f1anza, mediaci\u00f3n y en muchas otras profesiones que se basan en la interacci\u00f3n constante entre las personas, la sinton\u00eda y la empat\u00eda \u2014 la comunicaci\u00f3n transparente es una herramienta asombrosa. Perfeccionamos constantemente nuestra capacidad de percibir detalles en el flujo de datos que son muy importantes porque nos informan. Es decir, surge una forma. Y si esa forma es inconsciente, entonces hay formas inconscientes<\/strong> en nuestras vidas que a menudo no entendemos.<\/p>\n

Y luego est\u00e1n las formas conscientes. Entonces, soy consciente del proceso y estoy conscientemente informado. Y, por supuesto, eso es muy \u00fatil porque esa conciencia se irradia a los que me rodean. As\u00ed que parte de la influencia que tengo en la vida se basa en la conciencia, en todas esas partes de m\u00ed de las que soy consciente y que est\u00e1n constantemente ejerciendo una influencia consciente en mi entorno. As\u00ed que en realidad es parte de un ecosistema consciente<\/strong>, y eso es lo que yo contribuyo a cualquier ecosistema del que formo parte.<\/p>\n

La comunicaci\u00f3n transparente hace de las relaciones un arte<\/h3>\n

\"transparent<\/p>\n

La comunicaci\u00f3n transparente es un tipo de refinamiento que hace de las relaciones una forma de arte que podemos refinar cada vez m\u00e1s. Esto mejora mi capacidad de incluir m\u00e1s mundo en m\u00ed mismo.<\/p>\n

Cuando realmente nos encontramos y nos comprometemos, creamos juntos un mundo nuevo. Practicar la presencia y la conciencia relacionales, sintonizar con el otro y sentir al otro mientras hablamos es en realidad un ejercicio tremendamente hermoso. No siempre es f\u00e1cil, porque en el proceso tambi\u00e9n nos encontramos con nuestras propias heridas internas, nuestros puntos ciegos y nuestros patrones de reactividad. Pero es una pr\u00e1ctica en expansi\u00f3n que profundiza en algo muy fundamental en la vida: las relaciones humanas. \u00a1Y la relaci\u00f3n con toda la vida! No s\u00f3lo se aplica a las relaciones humanas, sino a nuestra relaci\u00f3n con todo el universo, porque s\u00f3lo existimos como seres relacionales.<\/strong><\/p>\n

Thomas H\u00fcbl, Podcast Point of Relation, Episodio 10, Transcripci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

El arte de la comunicaci\u00f3n transparente en forma de v\u00eddeo:<\/h3>\n