{"id":1925,"date":"2023-05-15T15:26:42","date_gmt":"2023-05-15T22:26:42","guid":{"rendered":"https:\/\/thomashuebl.com\/?p=1925"},"modified":"2023-09-11T06:35:07","modified_gmt":"2023-09-11T13:35:07","slug":"die-kunst-der-transparenten-kommunikation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thomashuebl.com\/de\/die-kunst-der-transparenten-kommunikation\/","title":{"rendered":"Die Kunst der Transparenten Kommunikation"},"content":{"rendered":"

Point of Relation Podcast<\/strong><\/a>, Episode 10 mit Thomas H\u00fcbl<\/strong><\/h3>\n

\u00dcbersetzung ins Deutsche<\/strong><\/p>\n

Wir gestalten die Welt durch die Beziehungen, die wir leben, und durch die Beziehungsqualit\u00e4t<\/strong>, die wir an die n\u00e4chste Generation weitergeben. Wenn wir in unseren nahen Beziehungen mehr Bewusstheit ein\u00fcben, schreiben wir die Vergangenheit um. Wir k\u00f6nnen heilen, wir k\u00f6nnen integrieren, und dadurch k\u00f6nnen wir die Welt ver\u00e4ndern.<\/p>\n

Heute m\u00f6chte ich mit dir die Kunst der transparenten Kommunikation<\/strong> erkunden. Das ist eine tiefgehende evolution\u00e4re Praxis, die ich seit \u00fcber 20 Jahren auf der ganzen Welt lehre. Was sind die Vorteile und was ist unser Beitrag zu unserem Leben, zu unserer Welt, zur aktuellen Weltlage, wenn wir transparente Kommunikation praktizieren?<\/p>\n

Transparente Kommunikation wird manchmal missverstanden. Manche Menschen sagen: “Oh, ich teile alles transparent mit, was mit mir passiert.” Das ist nat\u00fcrlich gro\u00dfartig. Und das ist definitiv ein Teil der transparenten Kommunikation. Aber transparente Kommunikation ist mehr, es ist eine Art Kunstform im Sinne einer kontemplativen Praxis in Beziehungen<\/strong>. Es ist eine relationale oder soziale kontemplative Praxis.<\/p>\n

Denn h\u00f6chstwahrscheinlich lebst du, der du gerade diesen Artikel liest, nicht irgendwo in einer H\u00f6hle im Himalaya und meditierst seit 20 Jahren. Die Kontemplation und Meditation von uns, die wir in der Welt leben, ist also genau dieses Leben in dieser Welt, in einer Gesellschaft, in einer Familie, als Eltern, als Partner, als Ehemann und Ehefrau, und als B\u00fcrger, die zu unserer Gesellschaft beitragen.<\/p>\n

Mehr Bewusstsein im Beziehungsprozess<\/h3>\n

\"transparentDeshalb wollen wir mehr und mehr Bewusstsein in diesen Beziehungsprozess bringen<\/strong>. Durch eine kontinuierliche Praxis st\u00e4rken wir unsere F\u00e4higkeit, Erfahrungen klarer wahrzunehmen und zu f\u00fchlen, und Beziehungen in h\u00f6herer Aufl\u00f6sung f\u00fchren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

Denn im Grunde genommen sind Meditation und Kontemplation dazu gedacht, das Leben in einer h\u00f6heren Aufl\u00f6sung, das hei\u00dft mit einem h\u00f6heren Bewusstsein, zu sehen, zu erfahren und zu f\u00fchlen. Dieses h\u00f6here Bewusstsein erm\u00f6glicht es uns, Dinge wahrzunehmen, die wir vorher nicht gesehen haben.<\/p>\n

Wenn wir uns also in transparenter Kommunikation \u00fcben, wird oft gesagt, dass es darum geht, dass ich wei\u00df, was ich sagen will und dass ich mich entsprechend ausdr\u00fccken kann. Das ist schon mal gut. Zus\u00e4tzlich geht es aber um ein Gewahrsein meiner selbst<\/strong>, ein bewusstes Wahrnehmen des Raumes zwischen mir und den anderen<\/strong>. Und ein Bewusstsein dar\u00fcber, ob die Person, die Gruppe, oder das Team, mit dem ich gerade zusammen bin und in Beziehung stehe, tats\u00e4chlich auch in meinem Gewahrsein ist.<\/p>\n

Bei der Kommunikation geht es also nicht nur darum, was ich sagen oder ausdr\u00fccken will. Sondern es geht auch darum, was du, als mein Gegen\u00fcber, h\u00f6rst. Der gesamte Bewusstwerdungsprozess der Person, die spricht, des Raums dazwischen und der Person, die zuh\u00f6rt, erfordert also eine Menge Einstimmung<\/strong>. Deshalb habe ich mein n\u00e4chstes Buch Attuned<\/em> genannt, denn Attunement (Einstimmung) ist der Datenfluss, das Gewahrsein, das zwischen uns stattfindet, wenn wir in einer Beziehung sind oder uns aufeinander beziehen.<\/p>\n

Beziehung ist wie Datenstreaming<\/h3>\n

\"transparentUnd ich liebe diese Analogie: fr\u00fcher hat man ein Video heruntergeladen und danach angesehen. Heutzutage ist \u00fcblich, dass das Video, das man sich gerade anschaut, w\u00e4hrenddessen noch gestreamt wird. Dieses Streaming ist also sehr \u00e4hnlich wie unsere Beziehungen. Beziehungen sind wie Daten-Streaming. Es ist wie Netflix<\/strong>. Es ist ein momentanes Gewahrsein dessen, was tats\u00e4chlich zwischen uns flie\u00dft, oder was nicht zwischen uns flie\u00dft. Die dyadische Erfahrung und die Gruppenerfahrung haben ein erh\u00f6htes Bewusstsein f\u00fcr diesen Prozess.<\/p>\n

Wenn wir also miteinander sprechen, wenn wir in Beziehung zueinander stehen, wenn wir zusammen sind, sogar wenn wir uns umarmen, werden viele Daten ausgetauscht. Je mehr wir in diesen Daten verankert sind und uns dieser Daten bewusst sind, desto mehr entsteht ein Gef\u00fchl von Intimit\u00e4t<\/strong>.<\/p>\n

H\u00f6rst du jemandem zu, ist derjenige in deinem zentralen Nervensystem<\/strong> pr\u00e4sent, denn dort h\u00f6rst du ihn, oder sie. Dort ist der andere existent, wenn du die Worte h\u00f6rst, wenn du f\u00fchlst, was mit den Worten einhergeht, und wenn du dich auf das, was du h\u00f6rst, beziehst. Dein sensorischer Input kanalisiert in gewisser Weise diesen Menschen in dein zentrales Nervensystem. Und dort bildest du die Bedeutung dessen, was du h\u00f6rst, was auch immer das ist.<\/p>\n

Wir existieren ineinander<\/h3>\n

\"transparentBeziehung ist also immer ein sehr intimer Prozess. Warum? Weil wir ineinander existieren<\/strong>. Wir sehen einander. Wir h\u00f6ren uns gegenseitig. Wir f\u00fchlen uns gegenseitig. Und die F\u00e4higkeit, in diesem Sinne pr\u00e4sent zu sein, und auf die Tatsache eingestimmt zu sein, dass wir ineinander existieren, ist erstaunlich. Warum? Weil ohnehin schon eine Menge Daten in uns sind, die wir bereits empfangen haben und die uns in-form-ieren<\/strong>. Und wenn ich auf dich h\u00f6re, in-form-ierst du mich. Ich habe also eine Form von dir in mir<\/strong>.<\/p>\n

Wenn wir sagen, dass wir offen sind, was bedeutet das? Wenn die Daten tief eindringen, dann habe ich eine k\u00f6rperliche Erfahrung von dir. Ich kann dich durch meinen K\u00f6rper sp\u00fcren. Ich kann deinen K\u00f6rper durch meinen K\u00f6rper sp\u00fcren. Ich habe eine emotionale Erfahrung, denn Emotionen sind das Bindegewebe des Lebens. Ich habe eine emotionale Erfahrung, eine k\u00f6rperliche Erfahrung, und eine mentale Erfahrung, die ich verstehen kann. Ich kann mich mit dem, was du mir sagst, in deine mentale Sph\u00e4re begeben und mit dir dort zusammen sein. So verstehen wir uns gegenseitig. Oder oft verstehen wir uns nicht.<\/p>\n

Echte Offenheit<\/h3>\n

\"transparentUnd dann gibt es noch eine Beziehungsdimension, wie Offenheit wirklich echte Offenheit ist<\/strong>. Das ist ein entspannter, regulierter Zustand unseres Nervensystems, der in der Polyvagalen Theorie<\/strong> als “Social Engagement Zone”<\/em> bezeichnet wird. Wenn wir beide in der sozialen Engagement-Zone ruhen, sind wir am offensten, um einander zu empfangen, einander zuzuh\u00f6ren, miteinander zu sein, gemeinsam kreativ zu sein und das Gef\u00fchl zu haben, einen gemeinsamen Raum zu teilen.<\/p>\n

Transparente Kommunikation ist also in gewisser Weise ein Training, um diese inneren, bereits vorhandenen Informationen, die wir voneinander in uns tragen, mehr zu beachten. Und dass Kommunikation nicht nur ein intellektueller Prozess ist, sondern immer ein kognitiver Prozess, der mit einer emotionalen Erfahrung, und mit einer k\u00f6rperlichen Erfahrung verbunden ist, die auch zu unserer Erdung beitr\u00e4gt, so das wir uns in unserem K\u00f6rper gut und verankert f\u00fchlen.<\/p>\n

Was ich sage und was ich emotional und k\u00f6rperlich f\u00fchle, stimmt \u00fcberein. Wenn etwas Sinn macht<\/strong>, bedeutet das, dass es gef\u00fchlt UND gedacht wird. Wenn Denken und F\u00fchlen ein Prozess sind, ist es ein Fluss durch mein Nervensystem<\/strong>. Ich kann es f\u00fchlen. Ich kann es verstehen. Das ergibt Sinn<\/strong>.<\/p>\n

Fragmentierte Kommunikation<\/h3>\n

\"TransparentOft jedoch – und besonders, wenn wir verletzt, traumatisiert, verwundet oder unbewusst sind – ist das Denken von der emotionalen und k\u00f6rperlichen Erfahrung abgekoppelt. Dann k\u00f6nnen wir zwar \u00fcber Dinge reden, aber wir f\u00fchlen sie nicht. Wenn wir also \u00fcber Dinge sprechen, die wir nicht f\u00fchlen k\u00f6nnen, \u00fcbertragen wir Gedankenmuster, Glaubenssysteme und kognitive Strukturen in die Beziehung. Aber wir \u00fcbertragen etwas anderes durch unseren K\u00f6rper. So gibt es pl\u00f6tzlich zwei oder mehr Informationsstr\u00f6me anstelle einer koh\u00e4renten Sinngebung. Ich \u00fcbertrage also Fragmentierung<\/strong> in den Raum – eine Zweiheit, eine Dreiheit oder mehr. Die ausgesendeten Informationen sind nicht koh\u00e4rent.<\/p>\n

Dies ist eine wichtige Information, die mich bereits im Vorfeld \u00fcber das Vorhandensein der unbewussten Aufspaltung der Informationen informiert. Wenn ich sehr pr\u00e4sent bin und mir dessen bewusst bin, dann nehme ich es wahr. Wenn ich die Aufspaltung nicht bemerke, die die andere Person auf mich ausstrahlt und ich mich unwohl f\u00fchle, werde ich vielleicht getriggert. Ich verstehe nicht ganz, was der andere sagt.<\/p>\n

Dann gibt es bereits eine Aufregung im Beziehungsraum, und die Wahrscheinlichkeit ist sehr viel h\u00f6her, dass es zu Eskalation, Reaktivit\u00e4t, und zu Missverst\u00e4ndnissen kommt, dass wir nicht diesselbe Sprache sprechen und Auseinanderdriften, und in einen Konflikt<\/strong> steuern. Diese Konflikte beruhen oft auf einem nicht koh\u00e4renten inneren Informationsaustausch.<\/p>\n

Fragmentierung beruht auf Traumatisierung<\/h3>\n

\"TransparentDiese Art von innerer Fragmentierung beruht immer auf Traumatisierung<\/strong>, in der Kindheit, oder auf auf anderen negativen Erfahrungen, die wir gemacht haben oder die unsere Vorfahren gemacht haben. Wir sind wahrscheinlich in einem Familiensystem aufgewachsen, in dem es viele fragmentierte Botschaften gab. Und so wurde das zum normalen Beziehungssystem, das ich kenne und das ich als normal empfinde.<\/p>\n

Es ist aber nicht normal. Dies passiert, wenn wir in einer Welt leben, die teilweise verletzt ist. Anstatt es also normal zu nennen, sollten wir es vielleicht so beschreiben: Es gibt Momente, in denen der Schmerz des Lebens durch fragmentierte Botschaften zum Ausdruck kommt.<\/p>\n

Transparente Kommunikation als kontemplative Praxis, wobei kontemplativ nicht unbedingt Meditation bedeutet, kann in sehr lebhaften und energiegeladenen Gespr\u00e4chen stattfinden, in denen ich sehr pr\u00e4sent bin. Und ich bemerke viele Dinge und bin mir vieler Aspekte des Beziehungsprozesses bewusst, w\u00e4hrend ich mich in sehr unterschiedlichen Umgebungen befinde. Sei es in gesch\u00e4ftlichen Besprechungen, mit unseren Lieben in der Familie, oder als B\u00fcrger in der Gesellschaft, wo ich meine Handlungsf\u00e4higkeit zum Ausdruck bringe.<\/p>\n

Das Prinzip der Resonanz ist wie Musik<\/h3>\n

\"TransparentDie Koh\u00e4renz in meinem Nervensystem<\/strong> zwischen meinen kognitiven Funktionen, meinen emotionalen Funktionen, meinen k\u00f6rperlichen Funktionen, das ist wie ein Musikinstrument. So gehe ich mit dir in Resonanz und du gehst mit mir in Resonanz. Dieses Prinzip der Resonanz ist wie Musik. Vieles in den menschlichen Beziehungen basiert auf Musik<\/strong>. Je offener unser Nervensystem ist, desto feiner ist die Qualit\u00e4t des H\u00f6rens der Musik, die wir aussenden.<\/p>\n

Und nat\u00fcrlich ist f\u00fcr alle, die in therapeutischen Berufen, im Coaching, in der Beratung, in der Lehre, in der Mediation und in vielen anderen Berufen arbeiten, die auf st\u00e4ndigen Interaktionen zwischen Menschen, auf Einstimmung und Einf\u00fchlung beruhen, eine transparente Kommunikation ein erstaunliches Werkzeug. Denn wir verfeinern st\u00e4ndig unsere F\u00e4higkeit, viele Details im Datenfluss wahrzunehmen, die sehr wichtig sind, weil sie uns informieren. Das hei\u00dft, es entsteht eine Form. Und wenn diese Form unbewusst ist, dann gibt es unbewusste Formen in unserem Leben, die wir oft nicht verstehen. Aber es gibt sie.<\/p>\n

Und dann gibt es die bewussten Formen<\/strong>. Ich bin mir also des Prozesses bewusst und ich bin bewusst informiert. Und das ist nat\u00fcrlich nicht nur f\u00fcr mich selbst sehr hilfreich, denn dieses Bewusstsein strahlt auch auf meine Umgebung aus. Ein Teil meines Einflusses, den ich im Leben habe, basiert also auf Bewusstsein, auf all den Teilen in mir, derer ich mir bewusst bin und die st\u00e4ndig einen bewussten Einfluss auf meine Umgebung haben. Es ist also tats\u00e4chlich Teil eines bewussten \u00d6kosystems<\/strong>, oder das ist es, was ich zu jeder Art von \u00d6kosystem beitragen kann, dessen Teil ich werde.<\/p>\n

Transparente Kommunikation macht Beziehung zu einer Kunstform<\/h3>\n

\"transparentTransparente Kommunikation ist also eine Art Verfeinerung<\/strong> und macht Beziehungen zu einer Kunstform, die wir mehr und mehr verfeinern k\u00f6nnen, und das f\u00fchrt nat\u00fcrlich immer mehr dazu, dass meine F\u00e4higkeit, mehr von der Welt einzubeziehen, w\u00e4chst.<\/p>\n

Wenn wir uns wirklich treffen und uns auf etwas einlassen, dann erschaffen wir gemeinsam eine neue Welt. Das \u00dcben von Beziehungspr\u00e4senz und Bewusstheit und das Einstimmen auf den anderen und das Sp\u00fcren des anderen, w\u00e4hrend wir miteinander reden, ist tats\u00e4chlich eine ungeheuer sch\u00f6ne \u00dcbung. Es ist nicht immer einfach, weil wir dabei auch unseren eigenen inneren Wunden, unseren blinden Flecken und Mustern von Reaktivit\u00e4t begegnen. Aber es ist auf jeden Fall eine erweiternde Praxis, die etwas sehr Grundlegendes im Leben vertieft, n\u00e4mlich die menschlichen Beziehungen. Und die Beziehung zu allem Leben! Im Grunde sind es nicht nur die menschlichen Beziehungen, sondern auch die zum gesamten Universum, denn wir existieren nur als Beziehungswesen.<\/strong><\/p>\n

Thomas H\u00fcbl<\/p>\n

Video auf Englisch<\/h3>\n